活動の様子やブログコーナー

５０を過ぎて様々な筋トレを始めた。最近興味深いのはTRXというものだ。手や足を宙吊りにして自重で動くのだが、これがかなりいい。不安定ゆえに体幹が鍛えられる。忘れていた筋肉（特に腹筋の下の方）が、ピキッといって目覚めだした。...